«В здоровом теле – здоровый дух», - утверждали древние философы и были правы. Именно здоровье является главным условием активной, долгой и счастливой жизни.
«Важно соблюдать здоровый образ жизни», – сейчас нам говорят об этом со всех сторон. А что же такое «здоровый образ жизни» для женщины и что нужно делать, чтобы оставаться здоровой и предостеречь себя от заболеваний? Как следить за своим здоровьем, чтобы всегда оставаться красивой как внешне, так и внутренне, быть уверенной в себе и в своем здоровье?
На эти вопросы знает ответы Любовь Петровна Шмелькова, которая на протяжении 12 лет в любую погоду три раза в неделю спешит на занятия в ФОК. Любовь Петровне, как говорят, «без пяти минут» - 70, но по ней не скажешь: всегда активна, позитивна…
Женщина - руководитель
Не один десяток лет посвятила Любовь Шмелькова любимой работе. После окончания Куйбышевского института связи жизненный путь ее сложился в почтамте. Работала и в Колышлее, и в Скрябино, и Малой Сердобе. Нелегка была ее ноша, ведь «хозяйства» были беспокойные и требовали много внимания и полной самоотдачи. Работала, не считаясь с личным временем, и решала задачи профессионально и по-женски рассудительно. И хотя работа занимала большую часть ее жизни, она все же оставалось женщиной – красивой и сердечной.
Сделай шаг вперёд
-Думаю, что многие считали Вас женщиной строгой и жесткой, а были ли в жизни или работе моменты, когда хотелось бросить все и позволить себе стать слабой?- спрашиваю у собеседницы.
-Нет, такого момента не было. У меня несколько другая жизненная позиция: не знаешь, что делать - сделай шаг вперёд. По натуре я оптимистка и считаю, что никогда нельзя опускать руки, всегда нужно бороться и идти вперёд.
В 2007 году после выхода на заслуженный отдых на протяжении двух лет «искала себя», думала, чем заняться. И однажды увидела статью в газете об открытии группы здоровья в ФОКе. Обсудили эту тему со знакомой, тоже пенсионеркой – Надеждой Терешиной - и решили попробовать. Нас оказалось 30 человек, даже пришлось организовывать 2 группы. Здесь мы делаем и упражнения, и занимаемся степ-аэробикой. Неоднократно участвовали в фестивалях «Здоровье, красота, грация». Для выступлений у нас единая форма: белый верх-черный низ.
Здоровый образ жизни — это не просто совокупность мероприятий, направленных на улучшение здоровья, а состояние души, способ мышления, естественное для человека пребывание в гармонии с окружающим миром. Все эти понятия переплелись воедино. Порой после проведенных занятий общение занимало большее время. Появились новые знакомые, с которыми делились домашними советами, рецептами блюд и, конечно, спортивными достижениями и хорошим самочувствием от проведенных тренировок.
Следующим шагом вперед стало занятие скандинавской ходьбой. С 2014 года мы – пенсионеры – постоянные участники проводимых фестивалей по этому направлению не только в районе, но и за его пределами.
О том, как воодушевленно рассказывает моя собеседница о фестивалях по скандинавской ходьбе, понимаю, что это действительно увлеченный человек. Каждый значимый для нее момент запечатлен на фотографиях, альбом с которыми Любовь Петровна принесла на нашу встречу.
Любые упражнения по плечу
Еще одно правило Любови Шмельковой: «Не нужно заниматься в ущерб своему здоровью, если вы чувствуете себя плохо или не можете пробежать, например, длинные дистанции, то не насилуйте организм. В следующий раз у вас обязательно все получится…».
-Поэтому, только убедившись, что следующий этап будет по плечу, необходимо к нему переходить, - рассуждает пенсионерка. – Так случилось и у меня, прежде чем перейти к сдаче нормативов ГТО, проделала большой путь. В декабре 2017 года сдала все нормативы 10 ступени на «золото». Сейчас готовлюсь к новому – 11 ступени. Но этого не боюсь, знаю, что выполню все нормативы.
-Только «золото»! – уверенно и бодро говорит Любовь Петровна. – Например, плаваю я хорошо – «как рыба в воде» - шутит спортсменка.
Кстати, еще одно занятие у героини – посещение бассейна. А в теплое время суток она передвигается на велосипеде. Велопоездки у нее с детства. Родом Любовь Петровна из с. Сумы. Начальная школа была в родном селе, а в пятый класс приходилось добираться в соседнее Трескино за пять километров.
–Так что при развитии велосипедного направления в районе – я опять буду в числе первых, - шутит Любовь Петровна.
Понятие «здоровый образ жизни», на первый взгляд, не требует особых пояснений. Иными словами, здоровый образ жизни — это еще и своего рода убеждение, пронизывающее все стороны жизни женщины, включая распорядок дня, отношения с близкими, друзьями. Оно предполагает наличие соответствующего эмоционального настроя.
Это и является залогом желанной гармонии в душе, здоровья и долголетия.
Ольга Павлова.
