По словам Елены Матвеевой, в соответствии с определением Всемирной организации здравоохранения, здоровье — это не только отсутствие заболеваний, но и состояние физического, психического и эмоционального благополучия. В современных условиях особое значение приобретает психоэмоциональное состояние, поскольку люди все чаще сталкиваются со стрессом и высокой информационной нагрузкой.
Эксперт подчеркнула, что здоровый образ жизни сегодня является необходимостью. Он включает полноценный сон продолжительностью 7–8 часов с соблюдением режима, сбалансированное питание с ограничением вредных продуктов, достаточное потребление воды из расчета не менее 30 мл на килограмм массы тела, а также регулярную физическую активность, например, ежедневные прогулки не менее 30 минут. Особое внимание было уделено отказу от вредных привычек, которые несовместимы с принципами здорового образа жизни.
Говоря о профилактике инфекционных заболеваний, Елена Матвеева отметила важность вакцинации как эффективного способа защиты. Она пояснила, что повышение температуры после прививки является нормальной реакцией организма, а отсутствие выраженной реакции не означает отсутствие иммунного ответа. Также специалист подчеркнула, что вакцинация необходима не только для индивидуальной защиты, но и для формирования коллективного иммунитета.
Эксперт обратила внимание на соотношение факторов, влияющих на здоровье человека: около 30% приходится на генетическую предрасположенность, тогда как решающую роль играет образ жизни. Даже при наличии наследственных рисков развитие заболеваний во многом зависит от поведения человека и соблюдения медицинских рекомендаций.
Отдельный акцент в ходе эфира был сделан на диспансеризации как важном инструменте раннего выявления заболеваний. Она проводится с 18 до 40 лет один раз в три года, а после 40 лет — ежегодно. В рамках обследования можно бесплатно пройти лабораторные анализы, включая исследование крови, уровня глюкозы и холестерина, выполнить ЭКГ, онкоскрининги, флюорографию и другие диагностические процедуры. По итогам 2025 года в Пензенской области в ходе диспансеризации было выявлено 726 случаев злокачественных новообразований, диагностировано 962 случая сахарного диабета и обнаружено более 3,5 тысячи заболеваний сердечно-сосудистой системы, что подтверждает значимость регулярных профилактических осмотров.
С 2025 года в регионе также активно развиваются школы для пациентов с хроническими неинфекционными заболеваниями. Их участники получают подробную информацию о своем состоянии, обучаются принципам правильного образа жизни и имеют возможность взаимодействовать с врачами различных специальностей.
В весенний период, по словам специалиста, особенно важно контролировать уровень витамина D, уделять внимание рациону питания с увеличением доли овощей, зелени и рыбы, избегать бесконтрольного приема витаминов и биологически активных добавок, а также повышать физическую активность на свежем воздухе.
В завершение прямого эфира Елена Матвеева поздравила жителей Пензенской области со Всемирным днем здоровья и напомнила, что забота о здоровье является личной ответственностью каждого человека, подчеркнув, что здоровье находится в наших руках и важно стремиться к гармонии физического, эмоционального и психического состояния.
Смотреть прямой эфир: https://vk.com/video-139000897_456239246
