В результате, происходит гибель нейронов, нарушаются связи между ними, запускается оксидативный стресс, при котором свободные радикалы разрушают здоровые нервные клетки изнутри, ускоряя старение и приводя к болезням. Все это сказывается на когнитивных функциях: ухудшается память, концентрация внимания, снижается скорость мышления, логические способности и общий интеллект, повышается риск деменции.
Учеными доказано, что наличие гипертонии увеличивает риск повреждений центральной нервной системы до 30 %. Головной мозг гипертоника на МРТ выглядит на 10 лет старше, чем у человека с нормальным давлением.
Надо отметить, что мозг стареет не только из-за биологических процессов, происходящих в нем при гипертонии, но и от воздействия внешних факторов. Несбалансированное питание, дефицит сна, хронический стресс, малоподвижный образ жизни, социальная изоляция и отсутствие умственной нагрузки в сочетании с гипертонией многократно ускоряют этот процесс.
В связи с этим, профилактические меры включают не только медикаментозную терапию, но и изменение образа жизни: коррекция режима сна и отдыха, правильное питание, ограничение потребления соли, отказ от вредных привычек, управление стрессом, регулярная физическая активность, снижение веса. Чтобы поддерживать ясность ума, важно спать не менее 7-8 часов, регулярно давать телу аэробные нагрузки и тренировать мозг изучением нового.
Главная опасность в том, что гипертония часто протекает «бессимптомно», не исключая при этом развитие необратимых последствий. Поэтому, контроль артериального давления является самым эффективным способом защиты мозга от преждевременного старения и развития деменции. При показателях выше 140/90 мм. рт. ст. необходима консультация специалиста.
Ключевым инструментом для своевременного выявления повышенного давления является прохождение диспансеризации и ежегодных профосмотров. А поддержание его в норме позволит сохранить ясный ум и высокое качество жизни на долгие годы.
Врач по медицинской профилактикеГБУЗ «Пензенский областной центр общественного здоровья А.В. Каспарова
и медицинской профилактики»
