Здравоохранение

Умение плавать - еще не гарантия безопасности. Соблюдая меры безопасности, вы поможете себе в некоторых ситуациях.

   Свело ногу? Погрузитесь с головой в воду и, распрямив ногу, с силой рукой потяните на себя ступню за большой палец. 
  Если Вы оказались в воде, не умея плавать, лягте на воду лицом вверх, широко раскиньте руки и дышите как можно глубже и реже. Находясь в вертикальном положении, двигайте ногами так, как будто Вы крутите педали. 
  Если Вы устали, то отдыхайте на воде, лежа на спине. Для этого расправьте руки и ноги, лягте головой на воду и расслабьтесь. Второй способ – сжавшись «поплавком», вдохните, погрузите лицо в воду, обнимите колени руками и прижмите их к телу, медленно выдохните в воду, а затем опять быстрый вдох над водой и снова «поплавок». 
  Если Вы замерзли, согревайтесь, по очереди напрягая руки и ноги. Отдохнув, снова плывите к берегу. 
  Если Вас подхватило течение реки - двигайтесь по диагонали к ближайшему берегу.
  Оказавшись в водовороте, не следует поддаваться страху, терять чувство самообладания. Необходимо набрать воздуха в легкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность. 
Игорь Зиновьев,
главный специалист 
по делам ГО и ЧС