Вот и лето пришло! Его называют золотой порой укрепления здоровья. На сколько это определение соответствует истине? Об этом рассказывает постоянная ведущая рубрики врач общей практики ЦРБ Л.Н. Колоколова.
-Лето и в самом деле - пора для здоровья благоприятная: обилие солнца, тепла, цветение создают хорошее настроение, прибавляют оптимизма, бодрости, активизируют силы организма. В это время появляется свежая огородная зелень: редис, укроп, петрушка, свежий лук - а все это после зимних "тяжелых" продуктов очень хорошо "разряжает" органы пищеварения и снабжает нас витаминами.
Сейчас следует больше времени проводить на свежем воздухе, в жаркие дни лучше делать это утром и вечером. Если у вас есть земельный участок и вы любите возиться с землей, уделяйте этому занятию побольше внимания: наши предки считали (и недаром), что земля придает силы, успокаивает, отвлекает от мрачных мыслей.
Если вы за зиму набрали несколько лишних килограммов, сейчас от них надо избавиться, иначе вам будет нелегко в жаркие дни. Как избавиться? Умерить аппетит, ограничить сладкое, мучное, картофельное, запретить себе еду после 17.00. Согласитесь, ради того, чтобы хорошо выглядеть, это не такая уж большая жертва.
Не могу не заметить, что для многих людей весна и лето - время далеко не приятное. Это, во - первых, касается тех, кого мучает аллергия на цветы, запахи, пыль и т.д. Даже неповторимый аромат цветущей липы вызывает у аллергиков удушье. А тополиный пух досаждает и совершенно здоровым людям, вызывая при попадании на кожу ее раздражение.
Солнечные ванны тоже далеко не на всех одинаково действуют: белокожие быстрее обгорают, кожа грубеет и шелушится; людям с неустойчивым давлением на солнце днем лучше не показываться; загорать ( а солнце сейчас особенно активно) надо осторожно и постепенно (подробно об этом мы поговорим чуть позже, как и о купании); голову во избежание солнечного удара надо обязательно прикрывать легкой косынкой, панамой, шляпой. Словом, даже летом все хорошо в меру - об этом надо помнить, чтобы чудесная летняя пора доставила вам одни только радости. Будьте здоровы!
-Лето и в самом деле - пора для здоровья благоприятная: обилие солнца, тепла, цветение создают хорошее настроение, прибавляют оптимизма, бодрости, активизируют силы организма. В это время появляется свежая огородная зелень: редис, укроп, петрушка, свежий лук - а все это после зимних "тяжелых" продуктов очень хорошо "разряжает" органы пищеварения и снабжает нас витаминами.
Сейчас следует больше времени проводить на свежем воздухе, в жаркие дни лучше делать это утром и вечером. Если у вас есть земельный участок и вы любите возиться с землей, уделяйте этому занятию побольше внимания: наши предки считали (и недаром), что земля придает силы, успокаивает, отвлекает от мрачных мыслей.
Если вы за зиму набрали несколько лишних килограммов, сейчас от них надо избавиться, иначе вам будет нелегко в жаркие дни. Как избавиться? Умерить аппетит, ограничить сладкое, мучное, картофельное, запретить себе еду после 17.00. Согласитесь, ради того, чтобы хорошо выглядеть, это не такая уж большая жертва.
Не могу не заметить, что для многих людей весна и лето - время далеко не приятное. Это, во - первых, касается тех, кого мучает аллергия на цветы, запахи, пыль и т.д. Даже неповторимый аромат цветущей липы вызывает у аллергиков удушье. А тополиный пух досаждает и совершенно здоровым людям, вызывая при попадании на кожу ее раздражение.
Солнечные ванны тоже далеко не на всех одинаково действуют: белокожие быстрее обгорают, кожа грубеет и шелушится; людям с неустойчивым давлением на солнце днем лучше не показываться; загорать ( а солнце сейчас особенно активно) надо осторожно и постепенно (подробно об этом мы поговорим чуть позже, как и о купании); голову во избежание солнечного удара надо обязательно прикрывать легкой косынкой, панамой, шляпой. Словом, даже летом все хорошо в меру - об этом надо помнить, чтобы чудесная летняя пора доставила вам одни только радости. Будьте здоровы!
